반응형 심리학33 목표를 세우는 방법 이번 게시글에서는 목표를 세우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목표를 세우는 것은 삶의 방향을 잡고, 동기를 부여하고, 성취감을 느끼는 데에 중요한 역할을 합니다. 하지만 목표를 잘못 세우면 오히려 스트레스와 좌절감을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 목표를 세워야 할까요? 이 글에서는 목표를 세우는 방법 8가지와 그 이유를 알아보겠습니다. 목표를 세우는 방법 1. 스마트한 목표를 세우세요. 스마트한 목표란 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 도달 가능(Achievable), 관련성 있는(Relevant), 시간제한이 있는(Time-bound)이라는 기준을 만족하는 목표입니다. 예를 들어, '영어를 잘하고 싶다'는 목표는 구체적이지 않고 측정 가능하지 않습니다. 반면, .. 2024. 3. 21. 동기부여를 하는 간단한 방법들 이번 게시글에서는 동기부여를 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자신의 목표를 달성하거나 일상적인 업무를 수행하는 데에 동기 부여가 필요한 경우가 있습니다. 동기 부여는 자신의 행동에 대한 의미와 가치를 인식하고, 자신의 능력과 자신감을 향상하며, 자신의 성취를 인정받고 보상받는 것을 포함합니다. 동기 부여는 내적인 요인과 외적인 요인에 의해 영향을 받습니다. 내적인 요인은 자신의 관심, 가치, 성향, 목적 등에 기반한 것이고, 외적인 요인은 타인의 기대, 인센티브, 피드백, 경쟁 등에 기반한 것입니다. 이러한 요인들을 적절히 활용하여 자신의 동기 부여를 높이는 방법은 다음과 같습니다. 동기부여하는 방법 1. 구체적이고 측정 가능하며 도전적이고 현실적이며 시간제한이 있는 목표를 설정합니다. 이러한 .. 2024. 3. 20. 머리에 좋은 음식, 좋아지는 행동들 이번 게시글에서는 머리가 좋아지는 음식과 머리가 좋아지는 행동들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 머리에 좋은 음식을 섭취하면 두뇌 건강을 증진시키고 기억력과 집중력을 향상할 수 있습니다. 또한 노화로 인한 뇌 기능 저하를 예방하고 치매와 같은 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 그렇다면 머리에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 다음은 머리에 좋은 음식 7가지를 소개합니다. 머리에 좋은 음식 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 카카오 함량이 높아서 플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부합니다. 플라보노이드는 뇌혈관을 확장시켜 혈액 순환을 증가시키고, 신경세포의 성장과 분화를 촉진합니다. 또한 플라보노이드는 학습과 기억에 관여하는 뇌 영역인 히포캠퍼스의 기능을 개선하고, 스트레스와 우울감을 완화하는데 도움이 됩니다... 2024. 3. 20. 예민한 사람들의 특징 이번 게시글에서는 예민한 사람들의 특징에 대해 알아보도록 하겠다. 예민한 사람들은 굉장히 감정적인 사람들이라고 볼 수도 있다. 이는 나쁜 의미로 감정적이라는 것이 아니라 감수성이 풍부하고 남에게 공감을 잘하며, 정서적 지능이 굉장히 높다는 의미이다. 이런 사람들은 말로써 표현하기보다는 감정의 언어를 사용해서 표현을 하기도 한다. 이렇게 감정의 언어 표현을 하는 것은 예민한 사람들이 항상 마음이 안정되어 있지 못하고 어지럽고 혼란스럽다는 것을 의미한다. 예민한 사람들은 어디에나 존재하며 그 수는 헤아릴 수 없을 만큼 많이 존재한다. 그렇기에 예민한 사람과 보통의 사람들이 서로 섞여서 잘 지내야 하는 것은 결코 쉽지 않은 일이다. 예민한 사람과 보통의 사람, 그리고 무심한 사람들은 서로가 가지고 있는 특성이.. 2024. 2. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
