반응형 해산물35 참치회의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 참치회의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참치회는 맛있는데 뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식입니다.참치회의 효능1. 두뇌발달참치에는 DHA라는 뇌의 정보 전달을 돕는 성분이 많이 들어있습니다.뇌세포의 유동성을 증가시켜 두뇌발달에 도움을 줍니다.성장기 어린이나 치매 예방에 좋습니다. 2. 빈혈예방참치에는 철분이 풍부하게 들어있습니다.철분은 혈액의 산소 운반 능력을 높여주고, 빈혈을 예방합니다.비타민도 많이 함유되어 있어 피부미용이나 노화방지에도 좋습니다. 3. 뼈건강참치에는 비타민D가 많이 들어있습니다.비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈를 강화하는 역할을 합니다.비타민D가 부족하면 골다공증이 발생할 수 있습니다. 4. 체중조절참치는 고단백 저칼로리 식품입니다.100g.. 2024. 8. 26. 방어의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 방어의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방어는 바다에서 잡히는 대형 어류로, 11월부터 2월까지가 제철입니다. 방어는 담백하고 깊은 맛과 부드러운 식감으로 회로 많이 먹으며, 방어 매운탕이나 방어구이 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 방어에는 비타민D, 불포화지방산, 타우린 등 여러 가지 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 효능이 많습니다.방어의 효능 1. 뼈 건강방어에는 비타민D가 많이 함유되어 있습니다.비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 성장과 유지에 필요한 영양소입니다.비타민D가 부족하면 골다공증이나 골절의 위험이 증가합니다.비타민D는 방어의 머리 부분에 많이 들어있으니, 머리 부분을 꼭 먹도록 합시다. 2. 혈액순환방어에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있.. 2024. 7. 31. 참치의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 참치의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참치는 바다에서 살고 있는 대형 어류로, 전 세계적으로 인기 있는 식재료입니다. 참치는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.참치의 효능 1. 면역력 강화참치는 아미노산과 비타민 B, 비타민 D, 비타민 E 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역 체계를 강화하고, 감염성 질환에 대한 저항력을 높여줍니다. 2. 심혈관 건강 개선참치에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고, 혈압을 낮추며, 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 또한 심장마비나 뇌졸중 등의 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 3. 뼈 건강 증진참치.. 2024. 7. 29. 우럭의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 우럭의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우럭은 바닷물고기 중에서도 맛이 고소하고 쫄깃한 물고기로 잘 알려져 있습니다. 우럭은 황해도에서는 우럭, 통영에서는 똥 새기, 강원도에서는 우레기라고도 불리며, 임금님의 수라상에 올랐던 물고기 중 하나입니다. 우럭은 맛만 좋은 것이 아니라 건강에도 좋은 효능이 많습니다.우럭의 효능 1. 단백질 공급우럭은 단백질이 매우 풍부한 물고기입니다.100g당 20g 이상의 단백질을 함유하고 있습니다.특히 메티오닌, 시스틴과 같은 함황 아미노산 함량이 다른 어류보다 아주 높아 간기능 향상과 피로 해소 등에 효과가 있습니다.단백질은 우리 몸의 근육을 형성하고 유지하는데 필요한 영양소이며, 우럭은 단백질 섭취에 효과적입니다. 2. 심혈관 건강우럭.. 2024. 7. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
