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해산물41

전어의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 전어의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전어는 가을에 제철인 생선으로, 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, D, B12 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.전어의 효능 1. 뇌 건강전어의 EPA, DHA 등은 뇌세포 활성화에 도움을 주며 뇌혈관 개선에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.인지능력, 기억력, 집중력 등 뇌 기능 향상에도 도움을 주어 성장기 어린이나 어르신 치매 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다.   2. 혈관 건강전어의 불포화지방산은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.혈압을 조절하는 작용을 하기 때문에 혈관 건강과 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 큰 효과가 있습니다.  전어는 풍부한 칼륨 성분을 함유하고 있습니다.이 성분은 혈관 내 노폐물을 외부로 배출.. 2024. 11. 20.
코다리의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 코다리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코다리는 건강에 좋은 생선 중 하나입니다. 코다리에는 다양한 영양소와 건강 효능이 있습니다.코다리의 효능 1. 콜레스테롤 개선 및 심장병 예방코다리는 비타민 B12와 B6이 풍부하여 심장과 순환계를 보호하는데 도움을 줍니다. 코다리에 함유된 오메가 3은 혈액을 맑게 해 주고, 혈압과 혈당을 조절해 줍니다. 코다리는 심장병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.  2. 체중 감량과 다이어트코다리는 단백질과 비타민 B2, B12가 풍부하여 체중 감량과 건강한 식단에 도움을 줄 수 있습니다. 코다리는 낮은 칼로리와 지방을 가지고 있으며, 포만감을 높여줍니다. 코다리는 다이어트에 유용한 생선입니다.  3. 불임 및 건강한 임신 촉진코다리는 태.. 2024. 11. 3.
조기의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 조기의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 조기는 민어과에 속하는 바닷물고기로 우리나라 연안을 비롯해 일본과 중국, 대만 연해에 분포하고 있습니다.  비린내가 적고 담백한 맛이 특징인 조기는 구이나 찜, 매운탕, 조림 등 다양한 요리로 즐길 수 있으며, 건조한 굴비는 더욱 고소하고 쫄깃합니다.  조기에는 양질의 단백질과 비타민 A, B, D 그리고 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다.조기의 효능 1. 기력 회복조기에 들어있는 단백질과 미네랄 성분들이 신진대사를 촉진하여 기력을 회복하고 원기를 보충하는데 도움이 됩니다. 특히 회복기나 피로가 쌓인 사람들에게 좋은 식품입니다.  2. 위장 건강조기의 따뜻한 성질이 속을 편안하게 하고 소.. 2024. 10. 27.
홍합의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 홍합의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 홍합은 바다에서 살고 있는 조개류로, 껍질 안에 부드럽고 쫄깃한 고기가 들어있습니다. 홍합은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 영양소가 가득합니다.홍합의 효능 1. 심혈관계 질환 예방홍합은 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 안정화시켜 심혈관계 질환을 예방합니다. 특히 홍합에 함유된 영양소 중 지방은 우리 몸에 좋은 불포화지방산으로, 평소 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 갖고 계신 분들께 좋습니다.  2. 골다공증 예방홍합은 칼슘과 인이 풍부하여 뼈와 치아를 강하게 해 줍니다. 또한 홍합에 들어있는 마그네슘은 칼슘의 흡수를 돕고, 비타민 D는 칼슘의 대사를 촉진합니다. 이러한 영양소들은 골다공증을 예방하고, 노화로 인한 뼈의 약화를 막.. 2024. 10. 18.

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