반응형 분류 전체보기471 시간을 효율적으로 관리 하는 법 시간을 효율적으로 사용한다는 것은 인내심이 있어야 하고 체계적으로 행동을 하며, 굉장한 실행력을 가져야 한다. 이미 지나가버린 시간을 아까워 하기만 하기보다는 계획했던 일을 실행에 옮기는 방법에 대해 알아보도록 하자. 시간을 효율적으로 관리하는 법 시간을 효율적으로 관리한다는 것은 모든 사람들에게 어려운 과제 중 하나이다. 모두가 자기 자신을 정리하기에 힘든 시간들이 있다. 건설적인 관심에서 보자면 시간을 잘 관리하지 못하는 스스로를 탓하지 않는 것이 중요하다. 스스로를 탓하기보다, 그 상황에서 배울 점을 찾고 발전하는 계기로 삼는 것이 좋다. 그러나 이러한 멘털을 하루아침에 바꾸는 것은 쉽지 않기에 오랜 기간 인내하며 연습해야 한다. ‘PloS One’에 발표된 메타 분석에 의하면 시간 관리가 학업과 .. 2024. 1. 14. 편안한 마음을 가지는 방법 특정한 생각으로 머릿속이 꽉 차서 불안한 적이 었었나요? 이러한 상념에서 헤어 나오지 못한다면 기분이 나빠지고 정신적으로 지치게 된다. 이번 게시글에서는 지속적으로 떠오르는 반복적인 생각에서 자신을 분리하고 발전해 나아가는 방법을 알아보도록 하자. 편안한 마음을 가지는 방법 마음을 챙기는 기술들은 여러 가지고 존재한다. 관심과 호기심, 수용으로 현재 상황들은 의식적으로 인식할 수 있어 정신건강에 큰 도움을 줄 수 있다. 바쁜 일상생활 속에서 머릿속을 꽉 채운 반복 전인 생각들이 없어지지 않는다면 편안한 마음을 가지는 방법들을 알아 두면 큰 도움이 될 수 있다. 편안한 마음가짐을 가지는 방법은 명상을 하지 않거나 지속적인 연습이 필요하지 않다는 점에서 전통적인 방법과는 다르다. 전통적인 방법은 명상을 하거.. 2024. 1. 14. 자신의 애인과 행복한 시간을 보내는 방법 서로가 서로에게 만족하는 관계를 유지하며 지내기 위해서는 애인과 질 높은 시간을 보내는 것이 필수이다. 이번 게시글에서는 어떻게 하면 애인과 행복한 시간을 보낼 수 있는지 알아보도록 하겠다. 애인과 행복한 시간을 보내는 방법 애인과 행복한 관계를 유지하기를 희망한다면 그 관계를 매일매일 가꾸며 돌보아야 한다. 상대를 존중하고 보살피며 사랑을 받고 있다고 느끼게 해야 한다. 애인과 시간을 보낼 때 주의를 기울지 않고 있는 경우가 많다고 한다. 한 논문에 의하면 애인과 함께 하는 시간은 관계의 변화를 도모하는 측면으로 서로가 흥미로운 대화를 하며 서로에게 관심을 기울여야 한다. 낭만적인 유대감을 형성하기 위해서는 애인과 함께 정서적 친밀감을 키워야 한다. 공유시간이 열정과 친밀감이라는 두 가지 주요 구성요소.. 2024. 1. 12. 이전 1 ··· 115 116 117 118 다음 반응형