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음식203

껌의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 껌의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 껌은 단순히 입안의 냄새를 없애거나 씹는 즐거움을 주는 것뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점이 있습니다.껌의 효능 1. 스트레스 완화마라토너가 껌을 씹는 것은 스트레스를 줄여주기 때문일 수 있습니다. 껌과 스트레스의 연관성을 추적한 기존 20개 연구를 검토한 결과 껌이 직장과 교육 환경에서 스트레스를 덜어준다는 증거가 나왔습니다. 학생 100명을 대상으로 수행한 연구에서 시험 전에 껌을 씹으면 스트레스는 물론 시험 점수에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다.  2. 기억력 향상껌을 씹는 것은 인지·기억력 개선을 돕습니다. 자기 공명영상장치 (MRI)를 이용한 연구에선 껌이 기억과 관련한 뇌 부위를 활성화하는 것으로 나타났습니다. 다만 껌이 뇌.. 2024. 5. 19.
미역국의 효능 이번 게시글에서는 미역국의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 미역국은 우리나라에서 생일이나 산모에게 꼭 드시는 음식입니다. 미역은 바다의 채소라고도 불리는데, 그만큼 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 효능이 많습니다.미역국의 효능 1. 혈관 건강에 좋습니다.미역에는 칼륨, 알긴산, 라미닌, 헤파린 등의 성분이 있습니다. 이들은 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 감소시키며 혈관의 벽을 보호해 줍니다. 이로써 고혈압이나 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.  2. 눈 건강에 좋습니다.미역에는 비타민 A가 많이 들어 있습니다. 비타민 A는 빛을 감지하는 망막의 단백질인 로돕신을 만드는데 필요합니다. 로돕신은 시력을 보호하고 백내장, 야맹증 등의 눈 질환을 예방하는데 효과적입니다.  3. 당뇨.. 2024. 5. 17.
스팸의 효능과 부작용 이번 게시글에서는 스팸의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스팸은 많은 사람들이 좋아하는 식품 중 하나입니다.  스팸은 원래 미국에서 만들어진 햄으로, 2차 세계대전 때 군인들의 식량으로 널리 사용되었습니다.  스팸은 소고기와 돼지고기를 섞어서 만들고, 소금과 나트륨 등의 첨가물을 넣어서 오래 보관할 수 있도록 합니다.  스팸은 맛있을 뿐만 아니라, 건강에도 좋은 효능이 많습니다.스팸의 효능 1. 스팸은 단백질이 풍부합니다. 스팸 한 캔에는 약 42g의 단백질이 들어 있습니다. 단백질은 근육과 조직을 구성하고, 면역력을 강화하고, 에너지를 공급하는데 필요한 영양소입니다. 스팸을 먹으면 단백질 섭취량을 쉽게 채울 수 있습니다.  2. 스팸은 철분이 풍부합니다. 스팸 한 캔에는 약 6mg의 철분이.. 2024. 5. 13.
밀의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 밀의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밀은 우리가 흔히 먹는 빵이나 국수, 파스타 등의 재료로 쓰이는 곡물입니다.  밀은 단백질, 비타민 B군, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다.밀의 효능 1. 노화 방지밀에는 토코페롤과 비타민 E라는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이들은 유해 산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 노화를 지연시키고 피부를 건강하게 유지합니다.  2. 변비 개선밀에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고 배변을 부드럽게 해 주어 변비를 예방하고 해소합니다. 또한 식이섬유는 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하여 장 건강을 지킵니다.  3. 대장암 예방밀의 식이섬유는 대장암의 원인인 독성물질을 배출시키.. 2024. 5. 12.

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