이온음료의 효능, 부작용
이번 게시글에서는 이온음료의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 이온음료는 물에 미네랄과 전해질을 첨가한 음료로, 운동이나 땀을 많이 흘린 후에 물분과 전해질의 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.이온음료의 효능 1. 탈수 예방이온음료는 물보다 빠르게 소화되고 흡수되어, 탈수를 예방하고 수분을 보충할 수 있습니다.탈수는 몸의 기능에 영향을 줄 뿐만 아니라, 피로와 두통, 근육경련 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 2. 체력 회복이온음료는 포도당과 같은 당분을 함유하고 있어, 운동 중 소모된 에너지를 보충하고 체력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 당분은 뇌와 근육에 필요한 연료이며, 운동 성능과 집중력을 향상할 수 있습니다. 3. 전해질 균형 유지이온음료는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질..
2024. 7. 16.
유산슬의 효능, 부작용
이번 게시글에서는 유산슬의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산슬은 중국 요리의 한 종류로, 해산물과 채소, 고기를 얇게 채 썰어 볶은 후 굴소스와 전분을 넣어 만든 음식입니다. 유산슬은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많습니다.유산슬의 효능 1. 해산물의 영양소 공급유산슬에는 오징어, 새우, 해삼 등 다양한 해산물이 들어갑니다. 해산물은 단백질, 아미노산, 미네랄, 오메가-3 지방산 등 인체에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 해산물은 심혈관 건강, 뇌 건강, 관절 건강 등에 도움을 줍니다. 2. 채소의 식이섬유 공급유산슬에는 죽순, 당근, 양파, 피망 등 다양한 채소가 들어갑니다. 채소는 식이섬유를 많이 함유하고 있습니다. 식이섬유는 장운동을 도와 변비를 예방하고,..
2024. 7. 12.
