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과일47

수박의 효능, 영양성분 이번 게시글에서는 수박의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름이면 빠질 수 없는 과일인 수박은 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡습니다. 하지만 수박은 맛만 좋은 것이 아니라 건강에도 많은 효능을 가지고 있습니다. 수박의 효능 1. 항암효과 수박의 빨간색은 산화 방지제 리코펜에서 유래합니다. 리코펜은 암과 당뇨병의 위험을 억제하는 데 효능이 있다는 연구가 있습니다. 수박은 토마토보다 더 많은 리코펜을 함유하고 있습니다. 2. 건강한 심장 수박은 시트롤린이라는 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 시트롤린은 혈액을 몸 전체로 이동시키고 혈압을 낮출 수 있습니다. 리코펜이 풍부한 수박은 심장 마비의 위험을 낮추는 효능이 있다는 연구결과도 있습니다. 3. 관절 보호 수박은 베타크립톡산틴이.. 2024. 3. 11.
석류의 효능, 영양성분, 하루 섭취량 이번 게시글에서는 석류의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류는 가을에 제철인 과일로, 맛도 좋고 건강에도 좋습니다. 석류에는 여러 가지 효능이 있는데, 그중에서 10가지를 소개해 드리겠습니다. 석류의 효능 1. 여성 건강 개선 석류는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어, 여성의 생리불순, 폐경기 증상, 자궁 내막 건강 등에 도움이 됩니다. 또한 태아의 성장을 돕고 유산의 위험을 줄여줍니다. 2. 소화력 개선 석류에는 섬유질이 많이 들어 있어, 장의 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한 염증성 장질환에도 효과적으로 작용합니다. 3. 피부 미용 개선 석류의 식물성 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 도와 피부에 탄력을 주고 주름을 예방합니다. 또한 비타민C와 폴리페놀 등의 항산화 성분은 피부 염증과.. 2024. 3. 11.
샤인머스캣의 효능, 보관 법,영양성분 이번 게시글에서는 샤인머스캣의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 샤인머스캣은 달콤하고 씹는 맛이 좋은 과일로 많은 사람들이 좋아하는 포도 품종 중 하나입니다. 샤인머스캣은 일본에서 개발된 품종으로, 높은 당도와 씨가 없는 것이 특징입니다. 샤인머스캣의 제철은 8월부터 10월까지이며, 칼로리는 100g당 약 50~60kcal입니다. 샤인머스캣은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많습니다. 다음은 샤인머스캣의 효능 10가지입니다. 샤인머스캣의 효능 1. 면역력 강화 샤인머스캣에는 비타민 C, B6, K와 마그네슘, 철분, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 감기나 감염병에 걸리기 어렵게 해 줍니다. 2. 다이어트 및 변비 개선 샤인머스캣 껍질에는 레스베라트롤이라는 성분이 들.. 2024. 3. 11.
살구의 효능, 영양성분 이번 게시글에서는 살구의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살구는 봄에 꽃을 피우고 여름에 열매를 맺는 과일로, 달콤하고 새콤한 맛이 매력적입니다. 살구는 말린 살구, 살구주스, 살구잼 등 다양한 방법으로 즐길 수 있으며, 영양소도 풍부합니다. 살구에는 비타민 A, C, E, 철분, 칼륨, 베타카로틴, 퀘르세틴, 리코펜 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸에 다양한 효능을 줍니다. 오늘은 살구의 놀라운 효능 10가지를 알아보겠습니다. 살구의 효능 1. 눈 건강을 돕습니다. 살구에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 망막의 건강을 유지하고 시력 저하를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 망막 변성, 야맹증, 백내장 등의 안구 질환을 예방하거나 완화하는데도 효과적입니다. 2... 2024. 3. 11.
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