반응형 아보카도1 아보카도의 효능, 영양성분, 먹는 법, 보관 법 이번 게시글에서는 아보카도의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 숲 속의 버터라고 불리는 과일로, 지방과 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 아보카도는 다이어트, 콜레스테롤 개선, 심장 질환 예방, 해독 작용 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 아보카도 효능 10가지를 소개합니다. 아보카도의 효능 1. 다이어트 아보카도는 섬유질이 많고 당분이 적어서 포만감을 높여주고 식사량을 줄이는데 도움이 됩니다. 또한 불포화 지방산은 혈액 순환을 개선하고 신진대사를 활성화시켜 체중 감량에 좋습니다. 2. 콜레스테롤 개선 아보카도에 함유된 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여줍니다. 또한 트리글리세라이드와 동맥경화를 예방하는 효과도 있습니다. 3. 심장 질환 .. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
