피망의 효능, 영양성분
이번 게시글에서는 피망의 효능과 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피망은 우리가 흔히 볼 수 있는 채소 중 하나입니다. 피망은 빨간색, 노란색, 초록색 등 다양한 색상으로 구분할 수 있으며, 색상에 따라 영양소의 함량이 다릅니다. 피망은 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 영양소를 함유하고 있어 영양가가 풍부합니다. 피망은 샐러드, 볶음, 구이, 국 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 피망의 효능 1. 면역력 강화 피망은 비타민 C의 탁월한 공급원이다. 100 그램의 빨간 피망에는 약 127.7mg의 비타민 C 가 들어있어, 권장하는 하루 비타민 C 섭취량의 거의 2 배에 해당한다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하는데, 이는 감기와 같은 질..
2024. 3. 26.
