오렌지의 부작용1 오렌지의 효능, 영양성분 이번 게시글에서는 오렌지의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오렌지는 맛있는 과일이자 건강에 좋은 슈퍼푸드입니다. 오렌지에는 비타민 C, 엽산, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 오렌지 효능 10가지를 알아보겠습니다. 오렌지의 효능 1. 변비 및 빈혈 예방 오렌지에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화기관의 운동을 도와주고 배변활동을 원활하게 해 줍니다. 따라서 오렌지를 먹으면 변비를 예방하거나 치료할 수 있습니다. 또한 오렌지에는 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 엽산은 적혈구의 생성을 도와주고 빈혈을 예방합니다. 2. 피부미용 및 감기예방 오렌지는 비타민 C의 보고라고 할 수 있습니다. 100g당 43mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
