반응형 아연1 아연의 효능, 풍부한 음식 이번 게시글에서는 아연의 효능과 아연이 풍부한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아연은 인체에 필수적인 미량 영양소로, DNA 합성, 면역 기능, 신진대사, 성장 발달 등에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 우리 몸에서는 아연을 합성할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 아연의 효능 1. 면역력 증진 아연은 면역 세포의 활성화와 분화에 필요한 요소로, 아연이 부족하면 감기나 독감 같은 감염성 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 반대로 아연을 충분히 섭취하면 면역력이 강화되어 바이러스나 세균에 대한 저항력이 높아집니다. 2. 노화로 인한 각종 질병 위험 감소 아연은 항산화 작용을 하는 영양소로, 자유 산소 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지합니다. 이는 노화와 관련된 질병들, 예를.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
