반응형 사과1 사과의 효능, 영양성분, 부작용, 고르는 법 이번 게시글에서는 사과의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과는 맛있고 건강한 과일로 알려져 있습니다. 사과에는 다양한 영양소와 항산화제가 함유되어 있어 여러 가지 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 사과를 매일 먹으면 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 사과의 효능 1. 다이어트 효과 사과는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 촉진합니다. 또한, 사과에 들어있는 폴리페놀은 지방 조직의 염증을 억제하고 지방 분해를 촉진하는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 과체중을 가진 여성들이 매일 사과 300g씩 먹은 경우 체중 감소가 더 많았다고 합니다. 2. 심혈관 건강 개선 사과는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 사과에 들어있는 펙틴은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테.. 2024. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
