반응형 딸기의 주의사항1 딸기의 효능, 영양성분, 하루섭취량 이번 게시글에서는 딸기의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸기는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 과일입니다. 딸기에는 비타민C, 피세틴, 엘라직산, 안토시아닌, 식이섬유 등 다양한 영양소가 함유되어 있어서 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 딸기의 효능 1. 뼈 건강 딸기는 칼슘을 함유하고 있어 성장기에 먹으면 성장과 발육에 좋습니다. 또한 칼슘은 뼈와 치아를 강화하고 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 피로 해소 딸기에는 다양한 비타민C 성분이 들어있어 피로해소에 도움이 됩니다. 비타민C는 체내의 산화 스트레스를 줄여주고 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 3. 염증성 장의 개선 딸기는 항산화제가 풍부하고 체내 염증 수치를 조절하는 데 효과적입니다. 딸기의 플라보노이드 성분은 장내의 유익한.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
