반응형 고등어1 고등어의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 고등어의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고등어는 우리가 자주 먹는 생선 중 하나입니다. 고등어는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많습니다. 고등어의 효능 1. 심혈관 건강 증진 고등어는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 건강을 증진시킵니다. 또한 혈액 순환을 도와주어 동맥경화, 심근경색, 고지혈증 등의 혈관 질환을 예방합니다. 2. 뇌 기능 향상 고등어에는 뇌에 영양을 공급하고 뇌 기능을 강화해 주는 EPA와 DHA가 많이 들어 있습니다. 이러한 지방산은 뇌 세포의 활동을 촉진하고 기억력, 학습력, 집중력 등을 향상해 줍니다. 또한 치매, .. 2024. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
