고구마의 효능, 영양성분
이번 게시글에서는 고구마의 효능과 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 달콤하고 맛있는 간식이자, 다양한 요리의 재료로도 쓰이는 식품입니다. 하지만 고구마는 맛만 좋은 것이 아니라, 건강에도 많은 도움을 주는 영양소들이 가득합니다. 고구마에는 비타민 A, C, E, B1, B2, B6, 칼륨, 칼슘, 철분, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하고, 성인병 예방, 피부미용, 노화방지 등에 효과적입니다. 고구마의 효능 1. 성인병 예방 고구마는 알칼리성 식품으로서 몸의 산성도를 조절해 주고, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕습니다. 이는 고혈압과 당뇨병 등의 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한 고구마에 들어있는 판토텐산은 스트레스 호르몬인 코..
2024. 4. 3.
