황금향의 효능, 영양성분

이번 게시글에서는 황금향의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

황금향은 감귤의 한 종류로, 천혜향과 한라봉을 교배한 품종입니다.

 

황금향은 이름처럼 황금빛의 색깔과 독특한 향이 매력적인 과일이에요.

 

황금향은 7월부터 12월까지 수확할 수 있으며, 제철은 10월부터 11월이라고 해요.

 

황금향은 그냥 먹어도 맛있지만, 주스나 잼, 케이크 등으로도 만들 수 있어요.

 

황금향은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많다고 알려져 있어요.

황금향의 효능

 

1. 감기예방과 면역력 증가

황금향은 비타민C가 많이 함유되어 있어요.

비타민C는 감기 바이러스와 싸우는 데 도움을 주고, 면역력을 높여줍니다.

비타민C는 흡수가 잘 되는 물리성분이기 때문에, 황금향을 먹으면 비타민C가 잘 흡수될 수 있어요.

 

2. 피로해소와 스트레스 해소

황금향에는 비타민C뿐만 아니라 비타민 B군도 함유되어 있어요.

비타민 B군은 신경계와 근육의 기능을 조절하고, 에너지 대사를 촉진합니다.

비타민 B군은 피로를 회복하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 항암과 항산화

황금향에는 리모노이드와 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있어요.

이 성분들은 자유산소를 제거하고, 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다.

리모노이드와 플라보노이드는 항암과 항산화 효과가 있습니다.

 

4. 성인병 예방

황금향에는 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액 순환을 도와주는 성분들이 있어요.

이 성분들은 동맥경화, 고혈압, 심장병 등의 성인병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

5. 소화촉진과 변비 개선

황금향에는 식이섬유가 많이 들어있어요.

식이섬유는 소화기관의 움직임을 촉진하고, 배변활동을 원활하게 해 줍니다.

식이섬유는 소화촉진과 변비 개선에 좋습니다.

 

6. 빈혈 예방과 혈색소 생성

황금향에는 철분이 함유되어 있어요.

철분은 혈액의 산소운반능력을 높이고, 혈색소를 생성하는 데 필요한 미네랄입니다.

철분은 빈혈 예방과 혈색소 생성에 좋습니다.

 

7. 피부미용과 노화방지

황금향에는 비타민C와 비타민E가 함께 들어있어요.

비타민C와 비타민E는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부세포의 재생을 돕습니다.

비타민C와 비타민E는 피부미용과 노화방지에 좋습니다.

 

8. 치아건강과 구강청결

황금향에는 치아를 굳게 하고, 치은염을 예방하는 성분들이 있어요.

이 성분들은 치아건강과 구강청결에 좋습니다.

 

9. 뇌기능 개선과 기억력 증진

황금향에는 뇌세포의 활동을 촉진하고, 학습능력과 기억력을 향상하는 성분들이 있어요.

이 성분들은 뇌기능 개선과 기억력 증진에 좋습니다.

 

10. 다이어트와 체중조절

황금향은 100g당 40kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있어요.

황금향은 단맛이 덜하고 산뜻한 맛이 나서, 다이어트 중인 분들도 부담 없이 먹을 수 있어요.

황금향은 다이어트와 체중조절에 좋습니다.

 

황금향은 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일이에요. 

 

제주도에서 재배된 황금향은 신선하고 풍부한 향과 맛을 가지고 있어요. 

 

황금향을 구매하실 때는 껍질이 탄력 있고 광택이 나는 것을 고르시면 좋아요. 

 

황금향은 실온에서 보관하면 금방 시들거나 썩을 수 있으니, 신문지나 비닐팩에 싸서 냉장보관하시면 신선도를 오래 유지할 수 있어요. 

 

 

황금향의 영양성분

 

| 성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |

|:---:|:---:|:---:|:---:|:---:|

| 칼로리 | 40.0 | kcal | 2% | 2% |

| 탄수화물 | 10.3 | g | 3% | 3% |

| 단백질 | 0.4 | g | 1% | 1% |

| 지방 | 0.1 | g | 5% | 6% |

| 나트륨 | 1.0 | mg | 0% | 0% |

| 당류 | 8.4 | g | 8% | 8% |

| 식이섬유 | 1.1 | g | 4% | 4% |

 

황금향에는 비타민C가 매우 풍부하게 들어있습니다.

 

비타민C는 면역력을 높여주고, 콜라겐 합성을 도와주며, 피부와 뼈, 치아, 근육 등을 건강하게 유지하는데 필요한 영양소입니다.

 

비타민C는 물에 잘 녹는 수용성 비타민이기 때문에 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출되므로, 매일 충분한 양을 섭취해야 합니다.

 

황금향에는 항산화 성분도 다량 함유되어 있습니다.

 

항산화 성분은 자유 산소 라디칼로부터 세포를 보호하고, 노화를 방지하며, 암 예방에도 도움이 됩니다.

 

황금향에 들어있는 항산화 성분으로는 플라보노이드, 리모노이드, 나란진 등이 있습니다.

 

이들 성분은 감귤류에만 특유하게 존재하는 것은 아니지만, 황금향에는 다른 감귤류보다 더 많이 들어있다고 합니다.

 

황금향에는 미네랄과 아미노산도 함유되어 있습니다.

 

미네랄은 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등으로 구성되어 있으며, 신진대사와 혈액 순환을 돕고, 혈압과 혈당 조절에도 중요한 역할을 합니다.

 

아미노산은 단백질의 구성 요소로서 근육 형성과 재생에 필요하며, 신경 전달과 호르몬 분비에도 관여합니다.

 

황금향의 혈당지수(GI지수)는 40으로 낮은 편에 속합니다.

 

혈당지수란 음식을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 지표입니다.

 

혈당지수가 낮은 음식은 혈당이 천천히 상승하고, 포만감이 오래 지속되며, 당뇨병이나 비만 예방에 좋습니다.

 

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