산수유의 효능, 부작용

이번 게시글에서는 산수유의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

산수유는 층 층나 무과의 낙엽교목으로, 봄에 노란 꽃을 피우고 가을에 빨간 열매를 맺는 나무입니다. 

 

산수유는 씨를 제거하고 과육을 건조하여 약재로도 사용되며, 남성들에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

산수유의 효능

 

1. 혈관 건강 개선

산수유에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 나트륨과 중금속을 배출하고 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다.

또한 불포화 지방산과 항산화 성분이 동맥경화를 예방하고 혈관을 탄력 있게 해 줍니다.

 

2. 여성질환 및 갱년기 완화

산수유에는 코르닌이라는 사포닌 성분이 들어있는데, 이 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있어, 호르몬 대사 기능을 개선하고 갱년기 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

또한 근육 수축을 돕고 방광 조절 능력을 향상해 요실금이나 야뇨증 등의 문제를 개선합니다.

산수유는 자궁출혈, 생리불순, 무월경, 생리통 등의 부인병에도 도움이 됩니다.

 

3. 정력 강화

산수유는 천연 남성 정력제라고도 불리는데, 이는 코르닌 성분이 부교감신경의 흥분을 도와 남성 정력을 증진시키기 때문입니다.

산수유는 전립선 기능 저하나 발기부전, 조루 등의 문제를 개선하는 효과가 있으며, 동의보감에서도 원기를 도와주고 성 기능을 강화시킨다고 기록되어 있습니다.

 

4. 당뇨 개선

산수유에는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절하는 사포닌 성분이 함유되어 있어, 당뇨 예방 및 치료에 효과가 있습니다.

또한 당뇨로 인한 합병증을 예방하고 혈관 속의 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시키는 역할도 합니다.

 

5. 두뇌 건강 증진

산수유에 들어있는 코르닌 성분은 뇌의 혈액순환을 도와 뇌세포 활성화에 좋은 영향을 주며, 집중력 향상과 기억력 강화에 도움이 됩니다. 

또한 스트레스 호르몬 분비를 억제하여 스트레스 해소와 우울증 개선에도 효과가 있습니다.

 

6. 면역력 강화

산수유는 따뜻한 성질을 가지고 있어, 면역력이 약해지는 겨울철에 섭취하기 좋습니다.

산수유에는 비타민A와 항산화 성분이 풍부하게 들어있어, 면역력 증진과 피로 개선에 효과적입니다.

또한 산수유는 비장 및 흉선의 림프구 증식을 촉진하고 대식세포의 탐식 활성을 높여 면역력을 강화시켜 줍니다.

 

7. 눈 건강 보호

산수유에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 망막 내 색소인 로돕신의 재활성을 촉진하여 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.

또한 산수유에는 지용성 비타민인 비타민A가 들어있어, 눈을 보호하고 안구건조증과 야맹증을 예방하는 효과가 있습니다.

 

8. 항균 효과

산수유에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있어, 세균의 세포 성분을 유출하고 세포의 형태를 파괴하는 항균 효과가 있습니다.

산수유는 폐렴균, 대장균, 파상풍균, 황색포도상구균, 이질균 등을 억제하는 항균 작용을 하며, 장내 세균에 대항하는 항균 작용도 뛰어납니다.

 

9. 피부 건강 개선

산수유에는 타닌이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 피부를 깨끗하게 해 주고 미백 작용을 합니다.

또한 사포닌과 같은 항산화 성분이 들어있어, 피부 주름 및 노화 방지에도 효과적입니다.

산수유는 피부질환 개선에도 도움이 되며, 가려움증 등의 아토피 치료에도 좋습니다.

 

10. 청력 강화

산수유에는 우르솔릭산이라는 항산화 성분이 들어있는데, 이 성분은 청각세포 보호에 탁월한 효능을 보입니다.

산수유는 이명과 관련된 직접적인 효능이 있으며, 중이염이 있는 경우 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

 

 

산수유의 부작용

 

1. 산수유 씨앗에는 독성 성분이 있습니다. 

산수유 씨앗에는 독성단백질에 속하는 렉틴, 코르닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 

이 성분이 독극약은 아니지만 혈구 세포를 응집시켜 안구돌출, 신장장애, 설사, 위장충혈등 부작용을 초래할 수 있기 때문에 반드시 산수유 씨를 제거하고 드셔야 됩니다.

 

2. 산수유는 열성질이 있습니다. 

산수유는 따듯한 성질이 있기 때문에 몸에 열이 많은 체질은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 

특히 감기로 인해 열이 나면서 오한이 있을 때, 소변이 농축되어 잘 나오지 않거나 통증이 있을 때에도 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

3. 산수유는 도라지와 궁합이 맞지 않습니다. 

도라지와 산수유를 함께 먹으면 소화불량, 구토, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 

도라지와 산수유는 각각의 효능은 좋지만 서로 상극되는 성질을 가지고 있기 때문에 같이 먹으면 안 됩니다.

 

4. 산수유는 소화기능이 약한 사람에게 좋지 않습니다. 

산수유는 신맛이 강하고 타닌 성분이 많아서 소화기능이 약한 사람은 먹으면 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 

특히 위염, 십이지장염, 위궤양 등의 질환을 앓고 있는 사람은 주의해야 합니다.

 

5. 산수유는 임신부나 수유부에게 좋지 않습니다. 

산수유는 자궁 수축을 유도하는 작용을 하기 때문에 임신 초기나 출산 전에 먹으면 유산이나 조산의 위험이 있습니다. 

또한 수유 중인 부인은 산수유를 먹으면 모유의 양과 질에 영향을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

6. 산수유는 과다 복용하면 안 됩니다. 

산수유는 하루에 6g ~ 12g 정도를 복용하는 것이 적당합니다. 

과다 복용하면 위장장애, 설사, 구토 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

산수유효능과 부작용, 그리고 복용 시 주의사항에 대해 알아보았습니다. 

 

산수유는 영양가가 높고 효능이 다양한 과일이지만, 적절한 양과 방법으로 섭취해야 합니다. 

 

산수유를 먹을 때는 씨앗을 제거하고, 열성질이나 소화기능이 약한 사람은 피하고, 도라지와 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 

 

임신부나 수유부도 산수유를 먹지 않는 것이 좋습니다. 산수유를 복용할 때는 전문가와 상의하고, 과다 복용하지 않는 것이 중요합니다.

 

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