결명자의 효능, 부작용

이번 게시글에서는 결명자의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

결명자는 콩과에 속하는 여러해살이풀로, 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 뜻의 한자어입니다. 

 

결명자는 오래전부터 한의학에서 약재로 사용되어 왔으며, 결명자를 볶아 물에 우려낸 차를 결명자차라고 합니다. 

 

결명자차는 그 특유의 향과 맛뿐만 아니라, 다양한 건강 효능으로 인해 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료입니다.

결명자의 효능

 

1. 눈 건강에 도움

결명자의 가장 대표적인 효능은 바로 눈 건강에 도움을 주는 것입니다. 

결명자에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어, 눈의 피로를 완화하고 시력을 개선하는데 도움을 줍니다. 

장시간 모니터나 스마트폰을 보거나, 빛이 부족한 곳에서 읽기 등으로 인해 눈이 침침하고 힘든 분들은 결명자차를 꾸준히 마셔보세요.

 

2. 변비 개선에 도움

결명자에는 안크라퀴돈이라는 성분이 들어 있습니다. 

이 성분은 장 내 환경을 개선하고, 장 운동을 활성화하여 변비를 예방하고 개선하는데 좋습니다. 

또한, 결명자차는 장 내 나쁜 세균과 박테리아를 제거하는 항균 작용도 있어, 장 건강에도 유익합니다.

 

3. 이뇨 작용에 좋음

결명자차는 이뇨 작용에도 좋습니다. 

체내에 쌓인 유해한 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 주며, 신장의 부담을 줄여주고 신장 기능을 강화하는데도 도움이 됩니다. 

부종이나 요로 감염 등으로 고민하는 분들은 결명자차를 마셔보세요.

 

4. 숙취 해소에 좋음

결명자차는 숙취 해소에도 좋습니다. 

알코올의 분해와 배출을 촉진하는데 도움을 주며, 간세포를 활성화하고 간 기능을 개선하는데도 도움이 됩니다. 

과음으로 인해 두통이나 구역질 등의 증상이 있는 분들은 결명자차를 마셔보세요.

 

5. 혈액 순환에 도움

결명자차는 혈액 순환에도 도움을 줍니다. 

결명자에는 루프로프라신이라는 성분이 들어 있습니다. 

이 성분은 혈관 속 유해한 노폐물을 제거하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 

또한, 결명자에는 오브투신이라는 성분도 들어 있습니다. 

이 성분은 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 

혈액 순환에 문제가 있는 분들은 결명자차를 마셔보세요.

 

6. 성인병 예방에 좋음

결명자차는 성인병 예방에도 좋습니다. 

결명자에 들어 있는 루프로프라신과 오브투신 성분은 혈액을 깨끗하게 하고, 부교감 신경을 자극하여 혈압을 낮춰줍니다. 

따라서 고혈압이나 동맥경화 등의 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

7. 위 건강에 좋음

결명자차는 위 건강에도 좋습니다. 

결명자차를 꾸준히 마시면 위를 튼튼하게 하고, 위 질환이나 복부 팽만감 등을 완화하는데 도움을 줍니다. 

위가 약하거나 소화가 잘 안 되는 분들은 결명자차를 마셔보세요.

 

8. 두통 완화에 좋음

결명자차는 두통 완화에도 좋습니다. 

결명자의 차가운 성질로 인해 열이 내려가고, 두통이나 어지럼증을 완화하는데 도움을 줍니다. 

과도한 업무나 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 발생하는 긴장성 두통이 있는 분들은 결명자차를 마셔보세요.

 

9. 구강 건강에 좋음

결명자차는 구강 건강에도 좋습니다. 

결명자의 항균 및 살균 작용으로 인해 구강 내 염증과 박테리아를 제거하고, 구강 건강을 증진하는데 도움을 줍니다.

또한, 결명자차는 입냄새를 제거하는데도 효과적입니다.

 

10. 염증 완화에 좋음

결명자차는 염증 완화에도 좋습니다. 

결명자의 항염 작용으로 인해 입안이나 목의 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 

입안에 결명자차를 진하게 만든 후 입에 머금고 있으면 염증을 완화해 줍니다.

 

 

결명자의 부작용

 

1. 설사와 복통

결명자는 차가운 성질을 가지고 있어, 생으로 먹거나 과다하게 섭취하면 설사와 복통을 유발할 수 있습니다. 

이를 방지하기 위해서는 결명자를 볶아서 끓이거나, 따뜻한 성질을 가진 생강을 함께 넣어 끓여 마시는 것이 좋습니다.

 

2. 저혈압

결명자는 혈압을 낮추는 효능이 있어, 고혈압 환자에게는 좋은 작용을 합니다. 

하지만 이미 혈압이 낮은 사람이 섭취하면 저혈압을 유발할 수 있으므로, 주의해야 합니다. 

저혈압 환자는 결명자차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

3. 피로 악화

결명자는 몸의 열을 내려주는 효능이 있어, 두통이나 염증 완화에 도움이 됩니다. 

하지만 피로가 누적된 상태에서 결명자차를 마시면 피로가 더 악화될 수 있습니다. 

피로한 상태에서는 따뜻하고 영양분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 빈혈

결명자는 체내의 독소와 노폐물을 배출하는 효능이 있어, 숙취 해소나 이뇨 작용에 좋습니다. 

하지만 이 과정에서 체내의 철분도 함께 배출될 수 있어, 빈혈을 유발할 수 있습니다. 

빈혈 환자나 여성은 결명자차를 마시기 전에 철분 보충제나 철분이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

5. 위장 장애

결명자는 장 운동을 촉진하는 효능이 있어, 변비를 개선하거나 장 내 박테리아를 제거하는데 도움이 됩니다. 

하지만 위장이 약한 사람이 섭취하면 소화에 문제가 생길 수 있습니다. 

위장이 약한 사람은 결명자차를 마시기 전에 의사와 상담하거나, 소화를 돕는 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

6. 임신과 수유

결명자는 자궁 수축을 유발하는 효능이 있어, 월경 증상 완화에 도움이 됩니다. 

하지만 임신 중에 섭취하면 유산의 위험이 있으므로, 절대로 섭취하지 말아야 합니다. 

수유 중에도 결명자차를 마시면 모유의 양과 질에 영향을 줄 수 있으므로, 주의해야 합니다.

 

결명자는 다양한 효능을 가진 식물이지만, 부작용도 있으므로 섭취 시 주의해야 합니다. 

 

결명자차를 마시기 전에 자신의 상태와 증상을 파악하고, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 

 

또한, 결명자차는 하루에 한 잔 정도로 적당히 마시는 것이 좋습니다.

 

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