무의 효능1 무의 효능, 영양성분 이번 게시글에서는 무의 효능과 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무는 우리가 흔히 알고 있는 채소 중 하나입니다. 무는 비타민 C, 칼슘, 철분, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 무의 효능 1. 면역력 강화 무에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 면역세포의 활성화와 항산화 작용을 하여 감기나 감염병에 걸리기 쉬운 계절에 무를 섭취하면 면역력을 강화할 수 있습니다. 2. 소화 촉진 무에는 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 식이섬유는 장내 유익균의 번식을 도와주고, 변비나 설사를 예방하며, 장내 독소를 배출하는 역할을 합니다. 무를 김치나 샐러드로 만들어 먹으면 소화를 촉진할 수 있습니다. 3. 혈압 조절 무에는 칼륨이 많이 들어 있습.. 2024. 3. 31. 이전 1 다음
