마그네슘의 효능1 마그네슘의 효능, 풍부한 음식 이번 게시글에서는 마그네슘의 효능과 마그네슘이 풍부한 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄로, 수백 가지의 생화학 반응에 관여하고 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 마그네슘의 효능 1. 마그네슘은 신체 기능을 지원합니다. 마그네슘은 에너지 생성, 단백질 합성, 세포막 안정화, 유전자 생성과 유지, 호르몬 조절, 근육 수축과 이완 등에 필요한 미네랄입니다. 2. 마그네슘은 운동 능력을 향상합니다. 마그네슘은 근육 수축과 이완에 영향을 주고, 혈당 조절과 락틱산 제거에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 마그네슘 보충제는 운동 성과와 지구력을 개선하고, 근육 통증과 염증을 줄여줍니다. 3. 마그네슘은 우울증 증상을 개선합니다. 마그네슘은 신경 전달물질인 세로토닌의 합성에 관여.. 2024. 3. 17. 이전 1 다음
