굴1 굴의 효능, 부작용 이번 게시글에서는 굴의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 굴은 바다의 우유라고 불리는 해산물로, 겨울철에 많이 먹는 음식입니다. 굴은 단백질과 아연을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 하지만 굴은 식중독이나 알레르기 등의 부작용도 있으므로, 섭취할 때 주의해야 합니다. 굴의 효능 1. 혈관 건강 굴은 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 돕는 물질인 타우린을 많이 함유하고 있습니다. 타우린은 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 또한 굴은 혈관을 확장시키는 질산염을 생성하는 데 필요한 아르기닌도 풍부합니다. 아르기닌은 혈압을 낮추고 혈관을 부드럽게 해주는 역할을 합니다. 2. 빈혈 예방 굴은 철분이 많이 들어있는 음식입니다. 철분은 적.. 2024. 3. 31. 이전 1 다음
