은행나무 열매의 효능, 부작용

이번 게시글에서는 은행나무 열매의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

은행나무 열매는 가을에 수확되는 열매로, 은행이라고도 불립니다. 

 

은행나무 열매는 독특한 모양과 냄새를 가지고 있으며, 맛있고 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

은행나무 열매의 효능

 

1. 간 해독

은행나무 열매는 간의 기운을 회복시키고, 간 해독에 도움이 됩니다.

은행나무 열매에는 독성 성분이 함유되어 있기 때문에 반드시 불에 굽거나 기름에 볶아서 먹어야 합니다.

은행나무 열매는 술안주 요리로 마늘을 곁들여 구워 먹으면 좋습니다.

 

2. 호흡기 질환 개선

은행나무 열매에는 펙틴, 히스타딘 성분이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 신체 면역력을 높여주며 기침이나 가래 증상 완화에 도움이 되는데요.

은행나무 열매를 주기적으로 섭취하면 천식 증상을 완화시키는데도 효과적이며 폐기능을 강화시켜 호흡기 질환을 개선하거나 예방해 줍니다.

 

3. 치매 예방

은행나무 열매에는 항산화 성분인 폴리페놀과 징코라이드가 풍부합니다.

이러한 성분들은 뇌의 혈류를 증가시키고, 뇌세포의 산화를 방지하며, 뇌 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.

은행나무 열매는 성장기 아이들의 두뇌발달과 함께 기억력 증진에도 효과가 있어 치매를 예방할 수 있습니다.

 

4. 빈혈 개선

은행나무 열매에는 혈액순환을 좋게 만드는 성분이 포함됩니다.

은행나무 열매는 철분과 비타민 B12가 함유되어 있어, 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

은행나무 열매는 칼슘의 흡수를 높이는 성분도 들어 있어 우유와 같은 칼슘이 들어간 음식과 함께 먹으면 좋습니다.

 

5. 염증 완화

은행나무 열매는 염증 완화에 도움을 주는 효능이 있습니다.

질병, 질환을 일으키는 대표적인 원인은 주로 염증과 관련되어 있는데요.

은행나무 열매 효능은 기관지염을 완화하는 효과가 있으며, 염증으로부터 발생된 통증을 줄여주는 효능을 가지고 있습니다.

 

6. 뼈 건강

은행나무 열매는 뼈 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

은행나무 열매에는 칼슘과 인, 마그네슘 등의 미네랄이 함유되어 있어, 뼈의 밀도를 증가시키고, 골다공증을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

7. 피부미용

은행나무 열매는 피부미용에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

은행나무 열매에는 비타민 A와 C, 플라보노이드 항산화 성분이 들어있어, 피부 노화를 방지하고, 피부 탄력을 증가시키며, 트러블과 같은 염증에 소염 작용을 합니다.

 

8. 혈관건강 개선

은행나무 열매에 함유된 장코플라톤은 천연 혈액 순환 개선제로 치매나 고혈압과 같은 각종 혈관성 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

은행나무 열매는 혈류를 개선하고 혈전을 없애주어 혈액 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

9. 남성 건강 개선

은행나무 열매에 함유된 비타민, 미네랄, 카로틴 등의 각종 영양소는 신체의 건강을 향상하고 활력을 되찾는데 도움이 됩니다.

은행나무 열매는 야뇨증을 개선하는데 효과적이기 때문에 평소 밤에 소변을 자주 보는 사람이나 소변 빈도가 잦은 사람이 은행나무 열매를 섭취하면 야뇨증을 개선하는데 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

10. 다이어트

은행나무 열매는 저칼로리 (100g 기준 183칼로리), 저지방 음식에 해당하여 다이어트, 체중관리에 도움이 됩니다.

은행나무 열매는 기력을 회복하는 데 좋은 간식거리로 활용하시면 좋습니다.

 

은행나무 열매는 맛있고 건강에 좋은 열매입니다. 

 

하지만 은행나무 열매에는 독성 성분이 함유되어 있기 때문에 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

은행나무 열매의 부작용으로는 두통과 현기증, 위장 장애, 변비, 알레르기 반응 등이 있습니다.

 

 

은행나무 열매의 부작용

 

1. 두통과 현기증

은행나무열매에는 살리실산이라는 성분이 들어있습니다.

살리실산은 아스피린의 주성분으로, 혈액을 묽게 해주는 역할을 합니다.

하지만 과다 섭취하면 혈액의 응고력이 감소하고 혈압이 낮아져 두통과 현기증이 발생할 수 있습니다.

 

2. 위장 장애

은행나무열매에는 탄닌이라는 성분이 들어있습니다.

탄닌은 식물의 표피에 있는 쓴맛 성분으로, 소화를 돕는 역할을 합니다.

하지만 과다 섭취하면 위장 점막을 자극하고 위산 분비를 증가시켜 위염, 식도염, 위궤양 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

 

3. 변비

은행나무열매에는 식이섬유가 많이 들어있습니다.

식이섬유는 장 건강에 좋은 영양소로, 변비 예방과 배변 활동을 돕습니다.

하지만 과다 섭취하면 장 운동을 억제하고 변의 양과 질을 감소시켜 변비를 악화시킬 수 있습니다.

 

4. 알레르기 반응

은행나무열매에는 단백질과 지질히 많이 들어있습니다.

이들은 영양소로서 필요하지만, 몸에 맞지 않으면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

은행나무열매 알레르기 증상으로는 피부 발진, 가려움, 붓기, 코막힘, 기침, 호흡곤란 등이 있습니다.

 

5. 독성 중독

은행나무열매에는 독성 성분인 가수분해탄닌과 알칼로이드가 들어있습니다.

이들은 소량으로 섭취하면 문제가 없지만, 많은 양을 섭취하거나 익혀 먹지 않으면 독성 중독을 일으킬 수 있습니다.

독성 중독 증상으로는 구토, 설사, 복부 통증, 발열 등이 있습니다.

 

6. 임산부와 어린이에게 부적합

은행나무열매는 임산부와 어린이에게는 부적합한 식품입니다.

임산부는 은행나무열매의 독성 성분이 태아에게 영향을 줄 수 있으며, 어린이는 은행나무열매의 크기와 모양 때문에 질식 위험이 있습니다.

 

은행나무열매는 건강에 좋은 식품이지만, 부작용을 예방하기 위해서는 적절한 양과 방법으로 섭취해야 합니다. 

 

일반적으로 성인은 하루에 5~10개 정도, 임산부나 어린이는 2~3개 정도를 익혀 먹는 것이 좋습니다. 

 

은행나무열매를 먹을 때는 충분한 물을 마시고, 알레르기가 있는 사람이나 특정 질환을 가진 사람은 의사와 상담한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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